Recetas energéticas Luz y Tierra

Quiche de garbanzos

INGREDIENTES:

  • 2 puerros
  • 1 taza de garbanzos remojados toda la noche
  • 1 taza de champiñones
  • 1 cucharada de miso
  • Cúrcuma
  • Hierbas de ensalada luz y tierra
  • Aceite de oliva
  • Aceitunas
  • Apio dos ramas con sus hojas

 

PREPARACIÓN:

  • Cocer los garbanzos en olla express con alga Kombu 1 hora y media.
  • Desespumar primero y añadir miso al final
  • Saltear los puerros con una pizca de sal 5 minutos y añadir el resto de verduras. Saltear 10 minutos más.
  • Batir los garbanzos con el miso hasta consistencia de paté.
  • Mezclar la masa con el salteado y extenderla en una bandeja para horno. 45 minutos.
  • Decorar con aceitunas.